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便秘体質を防止する解消方法

便秘と言うものは誰でもかかりやすいものですが中にはとてもかかりやすい体質の人がいるのです。
原因が体質なのか遺伝なのか運動不足なのかそれは人によってわかりませんがとにかく便秘になりやすいわけです。
ですからそのような人はまず自分がどのような便秘のタイプなのかを知ることによってわかってきます。

それは便秘とはいくつかのタイプに分かれていますからまずは原因から追求することを考えましょう。
ですからもし運動不足が原因の場合にはまず腹筋してみたり周りを歩いてまずは蠕動運動を活発出来るようにしましょう。
それから食べるものや偏食が原因の場合は食生活を見直すことで8割方解消することがあるようです。

それからストレス性の便秘の場合には出来る限りストレスを解消してあげることが大切なのですがこれはちょっと厄介なので時間がかかるようです。
なぜならストレス性の便秘というのは心理的な部分も影響しますので治ってもまたかかるケースが多いのです。
このように便秘には必ず原因というものがありますのでそれを追求して対処してあげるようにすることが本当の便秘解消につながっていくのです。
便秘解消のためにはまずは自分の原因を知ることが近道になるのではないでしょうか。