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冷えを対応して便秘解消

毎年寒くなってくると冷え性の人は特に血の巡りが悪くなるため冷えやすくなるのです。
そして冬は寒いのでどうしても縮こまってしまう姿勢になりがちでこのため身体が固くなってしまいがちです。
このような冷えから腸の働きにも関係してきますので冷えから便秘を招くことが多いのです。

なぜ冬には便秘になりやすいかと言うとあきらかに腸内に宿便としてとどまってしまうことにつながるからです。
ですからこのことからも冬には積極的に体を動かすようにして常に体を温めておくことが血の巡りが良くなるので便秘解消にもつながるのです。
そして身体がもともと冷えやすいのなら水分補給も兼ねてしょうが入り紅茶など身体を温めるようなものを飲むと良いですね。

もともと身体が冷えるというのであれば新陳代謝も悪くなりますので冷えはなるべく早く解消するようにしましょう。
お腹が冷えてしまうとどうしても血流の流れにつながってしまいますので腹巻きなどをすると良いでしょう。
ですから便秘解消のためにも、まずは体内からしょうが茶などで温めるように工夫してみてはいかがでしょうか。
またお腹の冷え防止対策としては早めに対処することが大切ですから腹巻などを用意しておくと良いですね。 
筋肉量を増やすことも代謝アップに良いです。
便秘解消に良い軽い筋トレを毎日の生活に摂り入れ、便秘解消と筋肉量アップを目指してみませんか?